2018.01.14部分別

耳マッサージで小顔効果！？方法は簡単！たった3ステップ

マッサージ 小顔

多くの女性が憧れる「小顔」。小顔効果が期待できるはり治療やマッサージにはさまざまなものがありますが、中でも手軽にできる「耳マッサージ」はご存じでしょうか？

耳マッサージは、小顔だけでなく、ほかにもたくさんの効果が期待できる美容法のひとつとして注目されています。そこで今回は、耳マッサージの効果や方法をご紹介します。

耳マッサージはこんな効果が期待できる！

耳の周辺にはツボや毛細血管がたくさんあり、リンパ節も集まっています。そのため古来より東洋医学では、体の不調改善のために耳のツボを刺激するという治療法が用いられてきました。

では、耳マッサージには具体的にどんな効果が期待できるのでしょうか？

血行の改善

耳マッサージで効果的とされているのが、血行不良の改善です。睡眠不足などで顔色がすぐれないときや、肩のこりや腰のこりを感じたときなどに耳マッサージを行うと、血行が良くなり症状が軽くなることがあります。

美肌効果

耳マッサージを習慣的に行うことで血行が安定すると、肌のターンオーバーが正常化しやすくなるため、肌トラブルが起きにくくなるともいわれています。また、血行改善により顔色が明るくなるため、若々しい印象をキープできるでしょう。

むくみ解消（小顔効果）

耳マッサージでツボを刺激することで、リンパの流れの改善も期待できます。

ある日突然、顔が太ったかも…と感じることがありますよね？その原因として、体重増加も考えられますが、実はむくみである可能性も。リンパの流れが滞ると、体内の余分な水分の排出が十分に行われず、皮下に水分がたまってしまい、結果的にむくみとして表面に現れてしまうのです。

耳マッサージで小顔効果が期待できるといわれているのは、マッサージによりリンパの流れが改善されることにより、むくみが解消されるからなのです。

手軽さが魅力！耳マッサージ法3ステップ

耳ツボマッサージの魅力はなんといっても、いつでもどこでもできるその手軽さでしょう。3ステップで簡単にできる耳マッサージをご紹介します。

【ステップ1】両耳の耳たぶをつかみ、斜め下方向に10回引っ張る

「痛いけど気持ちいい」と思える程度の力でゆっくりと引っ張りましょう。

【ステップ2】両耳の付け根部分をつかみ、真横方向に10回引っ張る

耳裏の付け根、真ん中あたりに親指を置いて、耳を覆いながら真横にゆっくりと引きます。

【ステップ3】両耳の上部分をつかみ、斜め上方向に10回引っ張る

右耳は右上方向に、左耳は左上方向にゆっくりと引っ張ります。

この3ステップを1日1回行いましょう。たったの3ステップと大変簡単なため、仕事中や電車での移動中などにもできますよ。また、同じステップ・回数で「引っ張りながらゆっくりと回す」を追加するのもおすすめです。

その他のお手軽＆おすすめマッサージ

耳自体のマッサージのほか、耳の後ろにあるリンパ節をマッサージすることも、顔全体の血行を促すためには効果的です。耳たぶの付け根部分にあるくぼみを数回、親指または人さし指を折り曲げてゆっくりと押します。ただし、リンパ節はとてもデリケートなため、強い力で押したり、もんだりするのはNGです。

また、目の疲れやむくみ、クマが気になる場合は、目元のマッサージもおすすめです。目のくぼみに沿って、優しい力でゆっくりと押していきます。それを上下行い、最後にこめかみを軽く押し、ゆっくりと手を放します。これを数回続けることで、視界がスッキリするでしょう。

おわりに

今回は、さまざまな効果が期待できる耳マッサージについてご紹介しました。耳マッサージを定期的に続けることで、血流やリンパの流れが改善され、むくみや体のこり解消、美肌効果などが期待できるといわれています。簡単＆手軽にできてうれしいメリットがいっぱいの耳マッサージ、毎日のちょっとした隙間時間に試してみてくださいね。