2017.04.28脱毛全般

食事でできるアフターケア！脱毛後に食べたら良いものって何？

ケア 予防・対策・方法 大豆・イソフラボン 栄養・食事 脱毛

脱毛サロンに通えば、それだけでツルすべ美肌が手に入ると思っていませんか？実はプロの手による丁寧な施術と同じくらいに大切なのが、あなた自身のアフターケアなのです。今回は体にとって欠かせない「食事」でできるアフターケアについてご紹介します。

脱毛と食事の関係性について知っておこう

女性にとって、脱毛は以前よりもずっと身近なものとなりました。すでに「女性のお手入れの常識」になりつつあるといっても、過言ではないのではないでしょうか。
まわりを見回してみても、脱毛サロンに通う女性はとても多いですよね。そのためつい、脱毛について安易に考えてしまいがちです。ですが実は、脱毛後の肌はとてもデリケート。
きちんとアフターケアをしてあげなければ、肌に大きなダメージを与えてしまったり、思わぬトラブルのもとになったりもするのです。

きれいになるための脱毛で、かえって肌を傷つけてしまっては大変。だからこそ、脱毛後のアフターケアが重要なのです。
脱毛後はお肌に良い食事を意識して摂るようにし、体の中からもきれいになりましょう。

【抑毛効果】脱毛後に食べると良い食べ物

毛の生えるメカニズムには、ホルモンのはたらきが大きく関わっています。毛を生やす効果があるのは男性ホルモンで、逆に女性ホルモンには抑毛効果があるのです。
「男性」「女性」と名前がついていますが、女性にも男性ホルモンはあります。また女性ホルモンの分泌量も、体や心の調子によって増減を繰り返しているのです。

女性ホルモンを活発にする栄養素として、よく知られているのが「イソフラボン」ですね。これは女性ホルモンの一つであるエストロゲンと似た構造をしています。
エストロゲンは別名「美のホルモン」とも呼ばれており、抑毛効果のほかにも肌をなめらかにしたり、痩せやすくしたりなど女性にとってうれしいポイントがあります。
大豆食品や豆腐、卵　ごまなどから手軽に摂取できるので、積極的に食事に取り入れましょう。

また、ビタミンEにはホルモンバランスを整えるはたらきがあります。抗酸化作用があるので体や肌の老化を防ぐ効果が期待できますよ。
ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類に多く含まれています。

【肌を整える】脱毛後に食べると良い食べ物

脱毛後の肌はとてもデリケートで乾燥しがち。そのため保湿ケアは欠かせません。
さらに保湿作用のある食べ物を意識的に摂ることで、内側からのケアもプラスしたいところです。

どの栄養も体を作るうえで重要な役割を果たしていますが、特に「肌に良い」とされる栄養素をご紹介します。

ビタミンA

ビタミンAには保湿効果を高め、傷ついた肌の再生をサポートするはたらきがあるとされています。レバーや緑黄色野菜、卵などに多く含まれています。

ビタミンB群

エネルギーの供給や体内にたまった老廃物の代謝に欠かせないのがビタミンB群です。体にとっての元気の源とも、健やかな肌を作るのに役立ちます。
レバーや魚介類などに含まれています。

タンパク質

体のもととなるのがタンパク質です。肌、髪などはすべてタンパク質から作られます。健康で美しい体を作るのには欠かせない栄養素といえますね。
動物性タンパク質は肉類、魚介類、乳製品など。植物性タンパク質は豆類、イモ類、白米などから摂ることができます。

脂質

ダイエット中には真っ先にカットされる脂質ですが、こちらも健康な肌を作るために欠かせない栄養素の一つ。
脂質には体の中で生成できない必須脂肪酸が含まれているため、摂りすぎには気をつけつつ、適度に摂取しましょう。

脱毛後は控えた方が良い食べ物

発汗作用のある辛い食べ物やお酒は、汗をかいたり肌が熱をもったりと、肌を刺激する原因となるためおすすめできません。
脱毛直後のお肌は、私たちが思っているよりもずっとデリケートな状態です。普段よりも刺激に対して敏感になっていますし、ちょっとしたことがトラブルのもとになることを忘れないでください。

おわりに

今までサロンで施術を受けて「脱毛も終わったし、スッキリしたから好きなことをしよう」なんて羽を伸ばしたりしていませんでしたか？
きれいな肌をキープするためには、アフターケアの有無が鍵を握っています。乾燥した肌へのうるおい補給、日焼けをしない、そして「肌に良いものを食べる」！どれも大切なことです。食事は好き嫌いせず、バランスよく食べるように意識してくださいね。
これであなたもツルすべ美肌にまた一歩近づけると良いですね。